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用按讚、留言、收藏和分享，依觸及人數或依粉絲計算互動率，和品牌、代理商評估 Instagram 創作者的方式一樣。除非你選擇儲存到帳號，否則你輸入的數字不會離開你的瀏覽器。
Instagram 洞察報告會顯示互動次數和觸及帳號數，但不會顯示互動率。以下是兩種算法，這個計算器兩種都能算。
（按讚 + 留言 + 收藏 + 分享）÷ 觸及帳號數 × 100。它衡量真正看到貼文的人如何反應，所以是評估單支 Reels 或單篇貼文最公平的方式。填入洞察報告裡的觸及人數，計算器就會改用這種算法。
（按讚 + 留言 + 收藏 + 分享）÷ 粉絲數 × 100。粉絲數是公開的，觸及人數不是，所以比較帳號時應該報這個版本。從帳號外面看，你數得到按讚、留言和 Reels 的分享，但看不到收藏。
這個計算器把按讚、留言、收藏和分享加總，也就是 Instagram 洞察報告為你每篇貼文列出的四種互動。
Reels 通常比一般貼文觸及更多非粉絲，所以依粉絲計算的互動率可能看起來很高，依觸及人數計算卻很普通。比較不同形式時，請依觸及人數比較。
公開的 Instagram 基準彼此可能相差十倍，因為每一家計入的互動不同。同一個帳號在某個基準下看起來很弱，在另一個基準下卻很強，所以比較之前先弄清楚數字是怎麼算的。
| 來源 | 計入內容 | 公布的數字 |
|---|---|---|
| HypeAuditor《State of Influencer Marketing 2026》（eMarketer 報導） | （按讚 + 留言）÷ 粉絲數，創作者，2025 年數據 | 1000 至 1 萬粉絲：1.78%；1 萬至 5 萬：0.54%；超過 100 萬：0.33% |
| Upfluence（2024 年） | 按讚、留言、分享、收藏和點擊 ÷ 粉絲數 | 1 萬至 5 萬：3.45%；5 萬至 10 萬：3.12%；10 萬至 50 萬：2.37%；超過 50 萬：1.93% |
| Modash 說明中心（2026 年） | 「好」的標準，按讚中位數 ÷ 粉絲數 | 未滿 1 萬：5% 至 10%；1 萬至 10 萬：3% 至 7%；10 萬至 100 萬：1% 至 3%；超過 100 萬：0.5% 至 2% |
| Quid 和 Rival IQ（2026 年） | 所有互動 ÷ 粉絲數，品牌帳號 | 貼文中位數：0.30% |
所有來源的互動率都會隨粉絲數增加而下降。只算按讚和留言的互動率，請和第一列比較；像這個計算器一樣計入收藏和分享的互動率，請和第二列比較。
| 評級 | 互動率 | 代表什麼 |
|---|---|---|
| 優秀 | 5% 以上 | 不論帳號規模，都高於本頁 HypeAuditor 和 Upfluence 的平均值。 |
| 良好 | 3% 至 5% | 接近 Upfluence 的最高平均值（3.45%），也落在 Modash 認為 1 萬至 10 萬粉絲帳號「好」的區間內。 |
| 普通 | 1.5% 至 3% | 和 Upfluence 對 5 萬粉絲以上帳號的平均值、以及 HypeAuditor 對 1 萬粉絲以下帳號的平均值相當。 |
| 低於平均 | 低於 1.5% | 對依按讚和留言計算的大帳號來說很正常（超過 100 萬粉絲為 0.33%）。如果是小帳號，檢查是否有不活躍或虛假的粉絲。 |
本計算器用於 Instagram 的門檻，依觸及人數或依粉絲計算。小帳號的互動率往往高於大帳號，所以要和規模相近的帳號比較。
一個 1.8 萬粉絲的帳號發布了一支 Reels，觸及 11,300 個帳號，獲得 620 個讚、45 則留言、90 次收藏和 35 次分享：共 790 次互動。
依觸及人數：790 ÷ 11,300 × 100 = 6.99%，評為優秀。依粉絲：790 ÷ 18,000 × 100 = 4.39%，評為良好。第一個數字說明這支 Reels 打動了看到它的人；第二個則是品牌從外部看得到的數字。
買來的和廢棄的帳號留在粉絲數裡，卻從不互動，所以依粉絲計算互動率極低的大帳號，合作前值得先查核。
透過互追互粉或參加抽獎來的粉絲很少在意內容，會像機器人一樣稀釋互動率。
互讚群組和買來的讚會灌高互動數。發文幾分鐘內就出現、每次都來自同一批帳號的「好棒！」這類重複留言，就是破綻。
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把一篇貼文的按讚、留言、收藏和分享加總。除以觸及帳號數得到依觸及人數的互動率，除以粉絲數得到依粉絲的互動率，再乘以 100。觸及人數在貼文的洞察報告裡，粉絲數在個人檔案上。
要看你計入了什麼。以每位粉絲的按讚和留言計算，HypeAuditor 的 2026 年報告指出，1 萬粉絲以下的創作者為 1.78%，100 萬以上為 0.33%。如果也計入收藏、分享和點擊，Upfluence 測得 1 萬粉絲以上的帳號為 1.93% 至 3.45%。這個計算器把 5% 以上評為優秀，3% 至 5% 評為良好。
評估自己的貼文用觸及人數：它只計算真正看到貼文的人。比較帳號用粉絲數，因為粉絲數大家都看得到，觸及人數只有帳號擁有者看得到。每次都要說明用的是哪一種。
只有你選擇儲存時才會。計算在你的瀏覽器裡完成，除非你點選「儲存到我的帳號」，否則你輸入的任何內容都不會傳送給 ChamsPilot，也不會被儲存。
要。儲存和分享比按讚更能看出興趣，你可以在 Instagram 洞察報告裡看到自己貼文的這兩項數據。儲存次數只有帳號主人看得到，所以分析別人的帳號時，通常只能計算按讚和留言，算出的互動率會比帳號主人看到的低。
把對方最近 10 到 12 則貼文的按讚和留言加總，除以貼文數，再除以粉絲數，最後乘以 100。置頂貼文和廣告不要算進去。如果對方隱藏了按讚數，公開數據就會對不上，談價格之前最好先請對方提供洞察報告截圖。