如何退订邮件

点一下你用来看邮件的应用，查看具体步骤；或者一次退订所有邮箱里的全部邮件简报，并挡住新的。

如何在 Gmail 退订邮件

在电脑上：

在 Gmail 应用里，这个列表在菜单（左上角三条线）中的“管理订阅”。

在新版 Outlook 和 Outlook.com 中：

没有按钮？说明发件人没有加退订头信息：请用邮件底部的链接。

在“邮件”应用中：

2026 年 10 月核实。每个应用只能看到自己的邮箱。

Gmail、Outlook 和 Yahoo 都有各自的订阅列表，但只管自己的邮箱。如果你在多个地方收邮件，或者想不用操心就挡住新的邮件简报，用一个工具更快。

ChamsPilot 可以连接 Gmail、Outlook 和任意 IMAP 邮箱（Yahoo、iCloud、工作邮箱）。它按发送量列出过去 90 天的每个邮件简报，一键退订最多的几个，其余的分批处理，不会触发任何邮箱限制。之后“保持收件箱整洁”会在新的邮件简报到达时自动处理。

对你订阅过的品牌和邮件简报来说，是安全的。最安全的做法是用邮箱应用在发件人旁边显示的退订按钮：它使用标准的退订请求（一键退订或发信给列表），不会打开任何网站。

至于你从没订阅过的垃圾邮件，邮件里的任何东西都不要点，包括退订链接：这可能会让对方确认你的地址有人在看。直接标记为垃圾邮件。

从 2024 年起，向 Gmail 和 Yahoo 大量发信的发件人必须在两天内处理退订，所以可能还会再收到几封。之后还在发的发件人就是无视了你的请求：屏蔽它或标记为垃圾邮件，这也能训练你的垃圾邮件过滤器。

对你订阅过的品牌和邮件简报来说是安全的：邮箱应用自带的退订按钮最安全，因为它不会打开任何网站。至于你从没订阅过的垃圾邮件，不要点里面任何东西，直接标记为垃圾邮件。

Gmail、Outlook 和 Yahoo 都会把你的订阅集中列出（见上方步骤）。想一次清理多个邮箱，就把它们连接到 ChamsPilot：它按发送量列出每个邮件简报，一键退订最多的几个。

大型发件人必须在收到退订请求后两天内停止发送，所以可能还会再收到几封。如果之后对方还在发，就屏蔽它或标记为垃圾邮件。

可以。在 ChamsPilot 的收件箱里，“保持收件箱整洁”会在新的邮件简报到达时分批退订，绝不会退订你保留的发件人或你写过信的人。